含铁丰富的食物

牡丹江动物性来源

牡丹江红肉（牛肉、猪肉、羊肉）。

牡丹江动物内脏（肝脏、肾脏）。

牡丹江鱼（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）。

牡丹江禽类（鸡肉、火鸡肉）。

牡丹江鸡蛋。

植物性来源

牡丹江绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）。

牡丹江豆类（豆子、扁豆）。

牡丹江强化谷物（婴儿米粉、早餐麦片）。

牡丹江豆腐。

牡丹江黑巧克力。